标题： 萌娃初尝跳跳糖，表情可爱逗笑众人，家长如何科学引导孩子吃零食？

我们都知道，贪吃是孩子的天性，尤其是面对美味诱人的零食，基本上没有一个小朋友能够抵抗住美食的诱惑。前段时间，国外有位宝爸在社交平台上上传了一段有趣的视频。这是宝爸第一次给1岁的孩子买跳跳糖吃，小女孩打开包装袋，吃了一口之后，露出了一脸难以言说的表情。尤其是当跳跳糖在口腔里炸裂的时候，小女孩更是一脸惊讶，看起来似乎是在诧异，为什么跳跳糖吃起来的感觉会这么的奇妙。

看完这段视频之后，网友们都被小女孩的真实反应给逗乐了。网友纷纷表示，小女孩的表情太可爱了，好像不知道嘴里发生了什么。

当然，孩子嘴馋可以理解，不过可能很多家长都会觉得，孩子爱吃零食不是一件好事。毕竟，零食里面所具备的营养成分是有限的，而且吃多了零食，孩子还可能会因为饱腹感过强而耽误正餐。其实，这些想法都是家长对零食的误解。家长要明白的是，并不是所有的零食都等于垃圾食品，有些功能性零食，对于孩子的成长发育来说，是十分有益的。

那么，零食究竟应该怎么吃？以及什么时候吃零食比较合适呢？一般来说，在吃零食之前，最好还是不要干扰到正餐的摄入。也就是说，在饭前和饭后的那一段时间里，最好还是不要让孩子吃零食。总的说来，还是在两餐之间给孩子安排零食最合适。除此之外，家长还要注意控制孩子零食的摄入量，吃完零食后，要养成刷牙或者漱口的好习惯。

在挑选零食的时候，像无糖、全麦面包、牛奶、酸奶、坚果等低糖低热量的食品，是可以经常吃的。而像巧克力、肉制品、蛋糕等高糖分高热量的食品则适当吃，至于糖果和油炸类膨化食品，最好还是少吃为妙。

其实，综合来讲，孩子主要吃的零食是牛奶和酸奶、坚果饼干和水果。在给宝宝吃酸奶或者牛奶的时候，要注意牛奶也是致敏物之一，因此还是等到宝宝1岁之后（此时免疫系统已经基本成熟），再给宝宝摄入牛奶比较合适。此外，相较于牛奶，酸奶的蛋白质含量较低，因此不建议经常喝。而在给孩子吃坚果的时候，则要把坚果碾碎，不要将整颗坚果放进嘴里，否则的话容易引起窒息。最后，在给孩子吃水果的时候，要注意控制水果的量，并且尽量不让水果里的营养成分流失，也就是说，不建议把水果榨成汁或者是打成水果泥。

总的说来，零食可以给孩子吃，但是要注意一个适度原则。帮助孩子养成一个正确的饮食习惯，往往比什么都要重要。